El Sumario – El envejecimiento es un proceso natural (fisiológico) que implica el deterioro de las células, los tejidos, los órganos y las funciones del organismo. Es un proceso que forma parte de la vida y que se presenta en todas las personas, aunque a una velocidad diferente.
Es primordial tener una nutrición adecuada en esta etapa, es necesario considerar no sólo los cambios en la apariencia física, sino también los cambios a nivel funcional, metabólico y digestivo.
Se debe evitar la malnutrición, la cual exacerba y acelera el proceso de envejecimiento. La disminución de secreciones digestivas y las defunciones mecánicas del aparato digestivo dan lugar a fenómenos de mala absorción y a desequilibrios en el estado nutricional.
Dieta para retardar el envejecimiento
- Equilibrada, variada y agradable al gusto y al olfato
- Contener alimentos de elevada calidad biológica y de fácil digestión
- Mejorar y asegurar el aporte proteico, así como las necesidades de oligoelementos, minerales y vitaminas
- Valorar la cantidad de alimentos de acuerdo con el estado nutricional del individuo
- Evitar sustancias irritantes
- Vigilar la ingesta de líquidos, la cual no debe ser de menos de 2 litros al día
- Contener varias comidas en el día
- No contener exceso de azúcares
Yetsy Franco
Con Información de Codeco Nutrilife
