El Sumario – A través del proceso de metabolismo el cuerpo obtiene las energías que necesita. Sin embargo, el ritmo de este proceso varía dependiendo del organismo. Si las acciones para convertir los alimentos en energías se desarrollan a paso de tortuga, se desechan menos nutrientes y éstos se transforman en grasas que añaden peso al cuerpo y ponen en riesgo la salud del individuo.
¿Cómo modificar un metabolismo lento?
- Haz cinco comidas al día
Nuestro aparato digestivo suele guardar parte de lo que comemos para que tengamos reservas en caso de no ingerir comida durante mucho tiempo. Sin embargo, si acostumbramos a nuestro organismo a comer cinco veces al día, nuestro organismo sabrá que no tiene por qué guardar nada. - Haz ejercicio
Hacer deporte implica usar energía que de otro modo no utilizamos, lo que contribuye a la aceleración de nuestro sistema metabólico. - Bebe agua
El agua llena tu estómago pero no contiene ningún elemento que dificulte la digestión. Por el contrario, activará el proceso de metabolización. - Desayuna con café
La cafeína no solo te despereza, sino que, además, acelera tu ritmo cardíaco. Activar el corazón es importante porque pone en funcionamiento al resto de tu organismo, incluido el metabolismo. - Aromatiza tus comidas con canela
Aunque parezca mentira, esta especia nos capacita para absorber los azúcares mucho más rápido. Hay investigaciones que aseguran que esa absorción puede llegar a realizarse hasta veinte veces más rápido de lo normal. - Racionaliza las comidas
No renuncies al sabor. Mezcla alimentos que te gusten con otros ingredientes que te ayuden a digerir más rápido y mejor.
Además, es conveniente que cuando te sientes a la mesa, no estés distraído: cuando ves la televisión mientras comes, sueles hacerlo con más abundancia. Incorporar estos hábitos a tu vida diaria con constancia y disciplina, te ayudará a acelerar tu metabolismo.
Eloísa Oramas
Con información de agencias.
