La actividad física tiene muchas ventajas para el cuerpo humano. Y una de ellas está directamente relacionada con la digestión.
Además de llevar una buena alimentación y evitar el consumo de tabaco y alcohol, el ejercicio fortalece todo el tracto digestivo y mejora las funciones intestinales. Conoce aquí los beneficios del ejercicio sobre la digestión.
- La actividad física fortalece los músculos del abdomen, estimulando así los movimientos intestinales.
- Controla el apetito, pues el ejercicio permite la secreción de endorfinas, y esto hace que no comas en exceso.
- A partir de los 30 años, el metabolismo de una persona se vuelve más lento, por lo que asimila en mayor cantidad la grasa. El ejercicio lo regula y hace que tu digestión sea la correcta.
- El estrés genera problemas. El ejercicio reduce el cortisol, regulando así la función intestinal.
- El ejercicio modifica la flora intestinal y equilibra las bacterias buenas y malas que pueden provocar enfermedades.
Así que no lo pienses más, ¡llegó la hora de moverte por tu salud estomacal!
EC
Con información de agencias.
Fotografía Gettyimages.
