El Sumario- Es común que las personas al despertar recurran a tomar una taza de café durante las mañana para sentirse vigorosos, sin embargo la Universidad Centroccidental Lisandro Alvarado (UCLA) recomiendan otros tips que pueden contribuir en dejar ese viejo hábito y aplicar otros más saludables que permitan obtener un día lleno de energía.
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En este sentido, la institución educativa a través de un estudio realizado aconseja realizar una caminata de diez minutos al día para la quema de calorías, y puntualizan además que el recorrido permitirá a los sujetos sentirse relajados con lo que se encuentra a su alrededor, para dirimir así con mayor facilidad sus problemas.
Por otra parte, recomiendan una sana alimentación sin el uso excesivo de carbohidratos, como el consumo de proteínas, grasas saludables y frutas.
La UCLA señala que saltar es una buena técnica, en casos donde hay muy pocos niveles de energía ya que las células requieren oxígeno para funcionar.
Daniela Veracierta/@danielabeautifu
Con información de Revista Moi
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