El Sumario – Los ejercicios aeróbicos son más que actividades para ponerse en forma y un estudio realizado por la Universidad de Oregón en Estados Unidos lo confirmó.
Durante la investigación, se determinó que los ejercicios aeróbicos como manejar bicicletas, nadar o caminar, entre otros, junto al levantamiento de pesas, ayudan a detener el proceso de enevejecimiento de las células.
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores trabajaron 36 hombres y 36 mujeres con edades comprendidas entre 18 y 80 años. Los individuos, fueron dividios por grupos para ejercicios diferentes, uno hacia bicicletas, otro levantaba pesas y el tercero combinaba ambos ejercicios.
En los resultados, se vio reflejado que los más jóvenes experimentaron un aumento de la capacidad mitocondrial del 49% mientras que los individuos mayores obtuvieorn un aumento de 69%.
Los investigadores certificaron que el ejercicio con pesas aumentó la masa muscular, mientras que el ciclismo de alta intensidad procuró los mejores beneficios a nivel celular.
La recomendación, es combinar ambos ejercicios par aobtener un mayor rendimiento que se note por fuera y que las celulas tambipen puedan agradecer.
Katriz Luna
Con información de Yahoo.
