Pasar muchas horas sentado aumenta el riego de padecer diabetes, enfermedades del corazón, obesidad, problemas renales y la muerte prematura.
Por cada hora que un adulto con sobrepeso pasa viendo televisión sentado en su casa, el riesgo de desarrollar diabetes aumenta en un 3,4%. Quienes trabajan en oficinas también corren este riesgo.
Para combatir esto, un estudio de la Universidad de Utah reveló que caminar al menos 2 minutos por cada hora que se permanece sentado, podría reducir el riesgo de padecer algunas de estas enfermedades e incluso la muerte.
Pero realmente debes moverte. Una actividad de baja intensidad como estar de pie tiene poco efecto sobre el riesgo de mortalidad.
¡Así que ponte a caminar! Comienza haciéndolo 2 minutos, y poco a poco ve agregando 2 minutos más a tu rutina. En el trabajo puede ser más beneficioso aún si invitas a tus colegas o a tu jefe. La salud siempre es lo primero.
EC
Con información de The New York Times.
