Vitamina
 La suplementación permite prevenir deficiencias en el organismo (Fuente de imagen referencial: Unsplash/ Nicolas Solerie)

El Sumario – La vitamina B12, también conocida como cobalamina, desempeña un papel crucial en diversos aspectos de la salud y el bienestar. Aunque se necesita en cantidades relativamente pequeñas, su impacto en funciones vitales del cuerpo es significativo.

Producción de glóbulos rojos

La vitamina B12 es esencial para la formación adecuada de glóbulos rojos. Estos desempeñan un papel fundamental en el transporte de oxígeno a todas las células del cuerpo. Un nivel adecuado de vitamina B12 contribuye a la prevención de la anemia, garantizando que los tejidos reciban el oxígeno necesario para funcionar correctamente.

Manteniendo la salud mental

La vitamina B12 es crucial para el mantenimiento de la salud del sistema nervioso. Juega un papel vital en la síntesis de mielina, la capa protectora alrededor de los nervios. Un adecuado funcionamiento del sistema nervioso es fundamental para la transmisión eficiente de señales nerviosas, lo que impacta positivamente en la función cognitiva y la salud mental.

Metabolismo de Ácidos Nucleicos

La vitamina B12 es esencial para el metabolismo de los ácidos nucleicos, como el ADN y el ARN. Contribuye al proceso de replicación celular, que es fundamental para el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de los tejidos en todo el cuerpo. Un aporte adecuado de vitamina B12 favorece la salud celular y la renovación constante de tejidos.

La deficiencia de vitamina B12 puede tener consecuencias serias para la salud, como fatiga, debilidad, problemas neurológicos y anemia. Debido a que esta vitamina se encuentra principalmente en productos de origen animal, las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas pueden tener un mayor riesgo de deficiencia y pueden beneficiarse de suplementos.

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Gabriel Velásquez

Con información de medios internacionales

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