El Sumario – Según un estudio publicado en la revista «Current Biology», no salir de casa en mucho tiempo tiene consecuencias negativas para nuestro bienestar psicofísico ocasionando un aumento de ansiedad e insomnio.
De acuerdo con los estudiosos de la Universidad de Colorado, en Boulder, la luz solar nos sirve para regular nuestros ritmos biológicos (ritmo circadiano) y, en consecuencia, también los del sueño. La exposición únicamente a la iluminación eléctrica puede hacer aumentar el riesgo de sufrir trastornos de depresión, obesidad y deficiencia de vitamina D.
Por esta razón, los investigadores recomiendan permanecer al menos 45 minutos al día al aire libre, preferiblemente durante la mañana, y en contacto con la naturaleza.
Todos estos riesgos pueden afectar no solo a quienes padecen un trastorno psicológico particular, sino también a quienes se ven obligados a trabajar en casa todo el día, tal vez como autónomos.
El uso de las redes sociales e Internet en general para hablar con familiares y amigos, se estima, pone en riesgo nuestras relaciones con los demás y nos impide disfrutar de los placeres de la vida.
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Gabriel Velásquez
Con información de medios nacionales
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