El Sumario – El agobio es una sensación abrumadora, de inquietud e incluso ansiedad. Eso se siente a nivel cognitivo (en nuestra forma de pensar, o muy rápida, o rumiante o incluso, bloqueo) y a nivel emocional. Por eso, es necesario aprender sobre algunos de sus síntomas para poder abordarlo correctamente:
Reacciones muy exageradas: Las personas que empiezan a agobiarse pueden reaccionar de una manera muy desproporcionada ante situaciones que son insignificantes.
Fatiga: Una persona que está agobiada por todo hace que su organismo esté siempre en estado de alerta, lo que se traduce en estar siempre cansado.
Problemas para concentrarse: El agobio también afecta a nuestra capacidad para concentrarnos tanto en tareas difíciles como en simples.
Emociones descontroladas: Alguien que está agobiado suele experimentar que sus emociones toman el control de muchas de las experiencias de su vida.
¿Cómo tratarlo?
Averiguar su origen: Al comprender de donde surge podremos reducir la fuente de este agobio o al menos intentar elaborar estrategias para bajar esta sensación.
Aceptar la ansiedad: Luchar contra las emociones que generar el agobio o la ansiedad no es útil. Intentar eliminarlas en la gran mayoría de los casos solo es contraproducente.
Intenta cambiar los pensamientos agobiantes: En la gran mayoría de los casos, el agobio surge debido a los pensamientos sobre ideas de imprevisibilidad o falta de control. Por ello es importante prestar atención a lo que nos decimos a nosotros mismos.
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Gabriel Velásquez
Con información de medios internacionales
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