El Sumario – Una mujer activa se mantiene sana debido a su ritmo de vida. Esto no significa estar corriendo con los ajetreos diarios sino mantener una rutina tranquila que además incluya un espacio dedicado solo a hacer ejercicios, ya sea desde casa o en un gimnasio.
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Cuando se acostumbra el cuerpo a un rutina de ejercicios se previenen enfermedades relacionadas al corazón y el sistema cardiovascular, además se disminuye significativamente el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes o la obesidad.
Solo se necesitan 30 minutos al día de ejercicios de intensidad moderada o 15 minutos de actividad fuerte. La vida cambia por completo no solo a nivel físico sino espiritual. Es recomendable por lo menos hacer caminatas diarias para mejorar el funcionamiento del organismo.
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Angélica Rodríguez
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