El Sumario – Una manera de cuidar nuestra salud es encontrar un punto de equilibrio en las responsabilidades que tenemos a diario en el trabajo, sin que estas puedan agobiarnos.
En primer lugar, la psicóloga clínica de la Universidad de Deusto en España, Maite Gutiérrez, recomienda establecer prioridades, es decir, tomar en cuenta el tema que resulte más importante para la empresa, y dejar a un lado aquellos que no son tan urgentes para así obtener resultados positivos.
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Por su parte, Alexandra Navarro, fundadora de The Blue Lief y conferencista, sugiere realizar actividades recreativas y de esparcimiento para liberar el estrés en compañía de familiares y amigos, al menos tres horas a la semana.
Otro dato que agregan los expertos es dormir lo suficiente para combatir el cansancio a causa del exceso de trabajo.
Daniela Veracierta/@danielabeautifu
Con información de Culturizando
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