El Sumario – El alarmante aumento de casos positivos por Covid-19 llevó a un confinamiento más estricto para tratar de contener el virus, por tal motivo, diversos especialistas recomiendan incrementar la ingesta de la vitamina D para reforzar el sistema inmunológico, dado que las personas redujeron su exposición al Sol.
En una entrevista al medio Unión Radio, la vicepresidenta de la Sociedad Venezolana de Dermatología, Luz Marina Aular, explicó que el consumo de este antioxidante “aumenta la respuesta del organismo ante inflamaciones respiratorias”.
Además, Aular señaló la importancia de “no solo mantener una dieta balanceada, sino también la ingesta de este tipo de vitaminas a través de cápsulas”, dado que los alimentos solo aportan 10% de lo que necesita el cuerpo humano en este caso, agregando que “grandes cantidades de vitamina D, entre 2.000 a 5.000 unidades diarias, mejoran esa respuesta inflamatoria respiratoria, del tejido pulmonar”.
La especialista destacó que también es recomendable “tomar sol a través de las ventanas de sus hogares, de 10 a 30 minutos una o dos veces día, con eso va a ser suficiente para lograr esa metabolización que necesitamos de vitamina D a través de los rayos ultravioletas del sol”.
Aular subrayó que en el caso de los venezolanos “es recomendable ponerse al sol entre las 7:00 y las 9:00 de la mañana y después de las 4:30 de la tarde”. Indicó que para pacientes de tez muy clara se les recomienda usar lentes oscuros.
Aclaró que, “no es necesario aplicar protector solar, porque lo que queremos es que ese sol sea por un período corto, pero que haga sus funciones adecuadas”.
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Rubén Vásquez
Con información de medios nacionales venezolanos y agencias
