El Sumario – Hacer ejercicio solamente durante los fines de semana no presenta un riesgo o una pérdida de tiempo como antes se creía. Al contrario, es incluso tan beneficioso como hacerlo durante los cinco días hábiles, según indica un estudio publicado por JAMA Internal Medicine.
En la investigación, que fue realizada por un grupo de médicos británicos, fueron utilizados los datos de 63 mil 591 hombres y mujeres de mediana edad a lo largo de 18 años (comprendidos entre 1994 y 2012). Los mismos fueron agrupados según cómo ejercitaban durante la semana.
Los resultados concluyeron que quienes realizaban actividades físicas tenían 29% menos de probabilidad de morir prematuramente en comparación con quienes jamás o muy rara vez entrenaban. Por otra parte, quienes distribuían sus rutinas de ejercicios entre cinco días a la semana alcanzaron 30% más de probabilidades.
Los weekend warriors
De esta manera son conocidos quienes prefieren entrenar durante los fines de semana y no tienen ninguna rutina de ejercicios preparada para los días de semana. Entre sus principales ventajas se encontró que gracias a este estilo de vida una persona puede ganar la misma condición física que una que entrena a diario en menor dosis.
Andreina Gutiérrez Romero
Con información de El País
