El Sumario – Para las mujeres, la menstruación es sinónimo de días difíciles e incómodos y en ocasiones, algunas piensan que interrumpir sus rutinas físicas durante estas fechas.
Sin embargo, un estudio publicado por la Universidad de Sidney, Australia, asegura todo lo contrario, incluso menciona que ejercitarse durante esos días tiene varios beneficios entre ellos, la reducción de los cólicos menstruales.
La investigación revela que durante los días menstruales, la progesterona, hormona sexual que segrega el ovario femenino y la placenta, se concentra y esto es lo que produce los fuertes dolores, dolores que son contrarrestados con la actividad física.
Asimismo, las endorfinas liberadas con el ejercicio disminuyen la inflamación generando sensación de bienestar.
Lo recomendable, no son ejercicios de intensidad, sino actividades como caminar o trotar de manera leve para aliviar la incomodidad y el malestar en esos días.
Katriz Luna
Con información de Salud 180.
