El Sumario – La importancia de ocho horas de sueño completos ha sido fuente de estudios de muchos investigadores, pues este tiempo es vital para que nuestro organismo descanse y recargue energías para tener una buena jornada al día siguiente.
Sin embargo, muchas personas, bien sea por estrés o angustia, no logran dormir bien. Si eres una de ellas y no quieres recurrir a pastillas, te presentamos una lista de remedios caseros que te ayudarán a tener unos dulces sueños.
- Infusiones: el té, la manzanilla y la lavanda tienen propiedades calmantes y alivian la tensión, el estrés y la ansiedad.
- Nuez moscada: pulveriza la nuez moscada y mézclala con alguna bebida preferida.
- Leche: una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.
- Cebolla: el consumo de cebolla cruda en cualquier ensalada en la cena, promueve un sueño sano en la noche.
- Valeriana: es conocida como la mejor forma de inducir al sueño. Alivia el estrés y ayuda a superar la ansiedad.
Alejandra Watts
Con información de Globovisión
