Acabemos con el mito de que todos los lácteos engordan y deben ser eliminados de nuestra dieta, la verdad es que son necesarios y preparados de forma adecuada pueden significar una importante fuente de proteínas que nos de esa sensación dulce a placer que no necesariamente tiene que ser un pecado.
Te presentamos un batido ideal para
El Yogurt ya no es un placer prohibido
donde necesitas recuperar las energías perdidas, su base es el exquisito yogurt y como si eso ya no fuese lo suficientemente delicioso contiene pequeños trocitos de durazno. Aportan un porcentaje ideal de proteínas y carbohidratos buenos, así que no le tengas miedo y disfruta.
Ingredientes:
- ¼ de taza de yogur griego bajo en grasas
- ½ taza de jugo de naranja
- 2 scoops de proteína (la que sea que utilices)
- 1 clara de huevo
- 2 tazas de durazno
Preparación:
Licua todos los ingredientes hasta obtener una textura espesa sin grumos, colócalo en la nevera y llévalo frió al gimnasio para luego de tu entrenamiento.
¿Qué esperas? Hazlo y olvídate de remordimientos.
YR
Con información de Mi Piel Sana.
Fotografía Gettyimages.
