El Sumario – Los dolores de espalda suelen ser muy comunes y eliminarlos de manera natural es la mejor solución.
De acuerdo con la profesora de la Escuela de Medicina de Harvard, Ellen Slawsby, existen técnicas basadas en la meditación y el yoga sumamente efectivas para aliviar los malestares de la espalda, esto sumado a las actividades cotidianas. Algunas de ellas son:
- Pensar positivo es el primer paso para alejar cualquier pesar corporal. Escribir un diario con los aspectos más favorables con los que se está agradecido, es un método efectivo para resaltar lo bueno y controlar las emociones.
- Respirar profundo es de suma importancia, inhalar profundo y exhalar con calma ayuda a mantener una estabilidad corporal capaz de aliviar malestares.
- Meditar teniendo en mente lugares que transmitan paz con el objetivo de alejar el estrés que puede producir los dolores.
- Relajar el cuerpo es primordial ya que libera el estrés y reduce el ritmo cardíaco.
Practicar estos consejos puede prevenir e incluso eliminar esos dolores molestos en la espalda que pueden arruinar todo un día.
Katriz Luna
Con información de Globovisión.
