El Sumario – El objetivo de la meditación es alcanzar el estado pleno de relajación, sin pensar en las preocupaciones del futuro que pueden causar estrés o ansiedad, en este sentido, la misma es considerada un sedante personal que elimina la angustia.
A través de la meditación se pueden explorar los distintos pensamientos y cómo afectan físicamente al cuerpo. El proceso permite identificar todo aquello que tiene efectos negativos, ya sean pensamientos internos o aspectos de la vida exterior.
Además, aporta tranquilidad y concentración, es por esto que, al enfocarse en el presente, se pueden reconocer todas las cosas buenas e importantes de la vida.
Conectarnos con nuestro inconsciente
Durante este proceso, la persona puede darse cuenta de las sensaciones o reacciones hacia ciertos pensamientos, logrando definir la razón por la cual se actúa de determinada manera hacia algo en específico.
Los beneficios de meditar:
-Tranquilizad tu mente
-Aumentas tu felicidad
-Aumentarás tu concentración
-Reducirás el estrés
-Aumentarás la empatía
-Te hace más positivo #ElArteDeVivirBonito pic.twitter.com/tf6briq5ZS— El Estilo de TU vida (@EstiloDeTuVida) July 4, 2020
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Gabriel Velásquez
Con información de medios internacionales y redes sociales
