El Sumario – Muchas personas que tienden hacer ejercicio o realizar actividades extracurriculares donde es necesario nuestro cuerpo (baile, teatro o asistir a un concierto), han tenido la extraña sensación de que les falta el aire y tienen el malestar de tener asfixia.
Y es que de acuerdo a un estudio elaborado por la Asociación Médica del American British Cowdray Hospital, 60% de quienes estamos expuestos a la contaminación ambiental desarrollamos problemas respiratorios.
Para combatir esto y mantener nuestro pulmones sanos y salvo, hay una serie de alternativas saludables (y baratas) que nos ayudarán a contrarrestar esto.
Estar solo con nosotros mismos
Algunas de las alternativas para limpiar nuestros pulmones son:
- Un vaso de jugo de naranja, tiene un alto contenido de vitamina C, la cual ayuda a eliminar la congestión que tengamos en los pulmones.
- Tener nuestras manos limpias es saludable y evitará que tengamos enfermedades. Es ideal lavarnos las manos todos los días.
- Una infusión de té verde antes de irnos a dormir es ideal para limpiar las toxinas de nuestros pulmones. Claro está, es importante no excedernos en la cantidad, ya que podría sobrecargar nuestros pulmones.
- Respirar, flexionar nuestras rodillas, colocar una mano sobre el pecho y otra en el abdomen, y empezaremos a inhalar y exhalar. Hacer esto tendrá un efecto muy positivo en nuestros pulmones.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180.
