El Sumario – Las infusiones como la manzanilla, el tilo, la valeriana, entre otras, son excelentes para reducir el estrés. Esas bebidas tienen un efecto calmante y ofrecen un toque relajante, que ayuda a conciliar el sueño.
A continuación, una lista de nueve bebidas para controlar el estrés:
Té de valeriana
La valeriana es una planta que contiene un efecto sedante y relaja el sistema nervioso y el cerebro. Excelente para reducir el estrés.
El agua
Ingerirla produce endorfinas, ofreciendo una sensación de bienestar. Aparte de limpiar el organismo y eliminar toxinas, ayuda a reducir los niveles de estrés; efectivas, sencillas y prácticamente a la mano de todos.
El té es un gran aliado
Sirve para relajar; el té verde tiene propiedades calmantes, debido a su contenido en teanina. El té negro, igualmente, debe tomarse a diario, beber este té reduce los niveles de cortisol, que es una hormona que genera estrés.
La leche
Una taza de leche caliente, a la que le puede agregar un poco de miel. Más allá de su agradable dulzor y suavidad, posee un efecto tranquilizante, porque contiene la proteína lactium y el aminoácido triptófano, que ayudan a relajar el cuerpo, y de esta manera incrementan los niveles de serotonina, la llamada hormona de la felicidad.
Los jugos
Los jugos de frutas que contienen vitamina C ayudan a bajar el cortisol.
La lavanda
Reduce la ansiedad y tiene un efecto calmante.
Té de Melisa
También se conoce como toronjil, con beneficios para el bienestar mental. Eficaz contra el estrés, la ansiedad y el nerviosismo.
Pasionaria
La pasionaria es un ansiolítico y un relajante natural que deriva de la flor de la pasión. Produce una ligera euforia por lo que está indicada igualmente en casos de depresión moderada. Se emplea para el insomnio.
Hierba Luisa
Tiene propiedades tranquilizantes y es ideal para los estados de intranquilidad y para animar a las personas decaídas.
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Gerardo Contreras
Con información de otros medios y redes sociales
