El Sumario – Cuando las personas entran en el mundo de la alimentación sana, suelen sufrir tentaciones a la hora de comer un postre o un snack que quizá pueda generar un incumplimiento de la dieta.
Aunque no siempre es así, ya que existen varias meriendas que tienen un excelente sabor y no representan ningún daño para la dieta ya planteada. Esto puede variar desde galletas light, frutas, torticas de arroz entre otros. A continuación, se presenta una lista con alternativas:
- Galletas light: las galletas y barritas de cereales light son muy ricas y contienen menos grasa y azúcar.
- Tortitas de cereales: existen de arroz, maíz, trigo o multicereales. Estos vienen sin sal y con bajo contenido de calorías.
- Frutos secos: es una excelente alternativa para ingerir entre comidas. Únicamente es necesario que sean naturales, es decir, sin tostar, sin azúcar o sal añadida.
- Yogur con toppits: una buena opción para consumir algo dulce pero sano y ligero. Contiene una buena dosis de proteinas
- Chocolate negro: contiene una buena cantidad de antioxidantes y sustancias relajantes y gratificantes, como la teobromina y los polifenoles. Un par de gramos quitarán las ganas de comer algo dulce y los nervios si estás en un momento de estrés. ¿Krystian Tovar
Con información de Mdzol
