las sardinas son buenas para el órgano

El Sumario El corazón junto al cerebro es una de las partes más vitales de nuestro cuerpo humano, sin él no podemos funcionar y si nos da un ataque cardíaco dejaríamos de vivir.

Pero por suerte existen alimentos que ayudan a cuidar este órgano y que lo mejor de todo son tan baratos, que no tendrás ningún problema en adquirirlos ni usarlos en tu alimentación.

Las frutas se llevan el premio

Algunos de las comidas que nos ayuda a cuidar nuestro corazón son:

  • Los arándanos son buenos para prevenir y controlar la inflamación de las paredes arteriales del corazón. Puedes contrarrestar ese efecto tomando al menos una taza de esta fruta al día.
  • Las raíces moradas de las remolachas liberan un componente muy beneficioso denominados nitritos que ensachan las venas. Esto ayuda a bajar la presión arterial y disminuir la rigidez de las personas que padecen de hipertensión.
  • Las nueces y las almendras contienen grasas secas (fibra y proteína), bastantes saludables para el corazón.
  • El Salmón, el atún y las sardinas en lata contienen omega-3 que mejora la capacidad cardíaca durante el ejercicio.
  • Las alubias eliminan el colesterol de nuestro cuerpo y ayuda cuidar a nuestro corazón.

Alejandro Durán Bracamonte

Con información Men´sHealth