El Sumario – Dicen que dormir es uno de los placeres de la vida y al parecer este acto además de ser placentero si fortalece tu salud y te asegura más años de vida.
Reyes Haro, especialista en neurofisiología clínica por el Instituto Nacional de Neurología, asegura que la forma en cómo duermes determina tu salud física y mental, porque al no cumplir con el descanso necesario se aceleran los procesos degenerativos.
Por otro lado, estudio publicado en el American Journal of Preventive Medicine revela que quienes duermen menos de seis horas sacrifican hasta cinco años de vida, se divorcian tres veces más y tienen 40% más posibilidades de padecer trastornos neuropsicológicos, digestivos y cardiovasculares.
Además, según los investigadores, quienes trabajan de noche y duermen de día son más propensos a insomnio, irritabilidad, angustia, depresión, ataques de pánico, enfermedades cardíacas y adicción a medicamentos.
Para evitarlo, el especialista Reyes Haro recomienda poner en práctica tres hábitos que te brindan un sueño de calidad:
- Tener las condiciones adecuadas.
- Que el sueño sea continuo (lo menos interrumpido posible).
- Que el sueño sea profundo.
Yelimar Requena
Con información de Salud180.
Fotografía Gettyimages.
