El Sumario – Aprender a manejar las emociones negativas como la tristeza, rabia o los celos es algo que siempre se trata de hacer, y aunque no podemos elegir qué sentir, ahora los especialistas en psicología afirman que usando nuestra imaginación podemos lograrlo.
Muchas veces no somos conscientes del poder de la mente, basta con creer que algo es posible para que suceda y viceversa.
Por esto, los expertos recomiendan dos ejercicios imaginativos, el primero, que esas emociones viajan en un tren y poco a poco se alejan de ti. El segundo, que las visualices en tus manos, imagina cuánto pesan, qué color y tamaño pueden tener.
Éstas prácticas permiten darle a esos sentimientos características y así, al analizarlos, se pueden gestionar y manejar de forma más eficiente.
Alejandra Watts
Con información de La Mente es Maravillosa.
