Los beneficios del consumo diario de este alimento son infinitos, conócelos y descubre que tanta falta le hacen a tu dieta

El Sumario – El nutricionista Marco Taboada explicó que el consumo diario de plátano ayuda a prevenir la hipertensión arterial, debido a su alto contenido de potasio, capaz de eliminar el sodio en el cuerpo. Asimismo, alivia los calambres musculares y espasmos.

“Esta fruta posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta”, explicó el especialista.

Taboada, también, desmintió algunos mitos alrededor de esta fruta, como por ejemplo, que las personas diabéticas deben evitarlo por la cantidad de carbohidratos que contiene, cuando en realidad su consumo ayuda a balancear los niveles de azúcar en sangre.

Por otro lado, si padeces algún problema de estreñimiento o del sistema digestivo en general, es necesario que apliques su ingesta de forma regular, ya que debido a la fibra soluble que aporta normaliza las funciones del tránsito intestinal.

También es rico en vitaminas del grupo B, como la vitamina B6 y B12, y en minerales como el magnesio y el fósforo, todos estos nutrientes ayudan a combatir la fatiga y el cansancio, es por ello que se ha vuelto el complemento más famoso entre quienes practican el fitness.

Ya lo sabes, a más plátano más salud, no te dejes influenciar y come sin remordimientos.

Yelimar Requena

Con información de RPP.