El Sumario – Para gozar de una buena salud se debe cuidar del bienestar físico, mental y ambiental. No obstante, hay veces en las que alguno de estos estados se ven alterado y por ende se produce un descontrol en el cuerpo, lo que da paso a las enfermedades.
En la actualidad, los venezolanos viven en un entorno de crisis social y ello puede producir ansiedad, estrés o depresión. Para cuidar de la salud, a pesar de la situación en la que se vive, se debe:
- Practicar ejercicio: el deporte aporta grandes beneficios a la salud y según diversos estudios científicos, se ha demostrado que su realización reduce hasta en un 90% los cuadros de estrés o ansiosos. Esto se produce por la liberación de endorfinas que se produce al ejercitarse.
- Espiritualidad: el cuidado del espíritu se enmarca en las antiguas creencias budista y en la actualidad la armonía entre cuerpo y espíritu se denomina mindfulness. El objetivo de la espiritualidad es aceptar cada una de las experiencias vividas y aprender a manejar las emociones. Algunas de las prácticas que permiten cuidar de la espiritualidad son el yoga, el tai chi y el qi gong
- Desconectarte: los expertos recomiendan que las personas se alejen de todo tipo de equipo tecnológico, al menos una hora al día.
Bárbara Méndez / @barbie_zml
Con información de nota de prensa
