El Sumario – Una menor propensión a las enfermedades se logra cuidando constante la salud física y mental. Para ello, los especialistas recomiendan seguir algunos tips, que proporcionan bienestar de forma integral al cuerpo.

  1. Una adecuada hidratación es indispensable para que el organismo desempeñe sus funciones correctamente. La sugerencia es tomar al menos 10 vasos de agua al día.
  2. Realizar actividad física permite reducir el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares y a reducir la propensión a desarrollar otros trastornos crónicos.
  3. Incluir en la alimentación frutas y vegetales.
  4. El menú que se debe seguir tiene que ser balanceado y saludable.
  5. Dormir 8 horas al días es fundamental para que el cuerpo descanse adecuadamente y se logre la regeneración de las células.
  6. Reír permite liberar endorfinas y otorgar un estado de bienestar.
  7. Mantener el estrés a raya para evitar el debilitamiento del sistema inmunológico y la aparición de enfermedades derivadas de este trastorno.
  8. No fumar, beber alcohol o consumir drogas.
  9. Tener una actitud positiva.
  10.  Tener sexo permite quemar calorías, mover más de 500 músculos, oxigenar el cuerpo, mejorar el estado anímico y disminuir el riesgo a contraer o desarrollar enfermedades.

Bárbara Méndez / @barbie_zml

Con información de La Opinión

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