Los participantes del estudio presentaron una mejoría en la velocidad al caminar y la facilidad para levantarse de una silla

Anne Tiedemann, del George Institute para la Salud Global de la Facultad de Medicina de la Universidad de Sídney, Australia aseguró que los programas de ejercicio con yoga mejoran la movilidad de los mayores de 60 años, y posiblemente ayuden a prevenir las caídas al reforzar el equilibrio.

Su equipo revisó seis ensayos clínicos con un total de 300 participantes para determinar el efecto del yoga en el equilibrio de un grupo de hombres y mujeres mayores de 60 años. Cinco estudios habían incluido participantes autónomos y uno pacientes de hogares de cuidados especiales.

Los programas incluían 60-90 minutos de yoga una o dos veces por semana, durante dos a seis meses. Los participantes concurrieron al 82% de las clases, lo que, para la autora, es una alta participación en comparación con otros programas. El yoga estuvo asociado con una pequeña mejoría del equilibrio y una mejoría moderada de la movilidad, como la velocidad al caminar y la facilidad para levantarse de una silla.

AW

Con información de agencias.

Fotografía Gettyimages