El Sumario – La gripe es uno de los virus más comunes en las persona, sobretodo es esta época decembrina cuando las bajas temperaturas no dejan de estar presentes.
Como todo, el arma contra cualquier padecimiento es la prevención y en el caso de la gripe, la vacuna no es la única opción ya que existe una larga lista de frutas capaces de prevenir los síntomas de esta molesta enfermedad.
Algunas de estas frutas poderosas son:
- Naranja, limón y mandarina: este trío súper poderoso es el mejor aliado para prevenir la gripe y no solo por su alto contenido de vitamina C, sino que ayuda al incremento de linfocitos y macrófagos.
- Mango: este fruto, en un tamaño promedio, contiene vitamina C y vitamina A, ambas esenciales para el sistema inmunológico.
- Fresas: por cada 100 gramos de fresas, el organismo recibirá 60 mg de vitamina C, convirtiéndose en una alternativa efectiva para proporcionar ácido ascórbico al organismo, ideal para combatir resfriados.
- Cambur: este fruto dulce, aporta nutrientes y minerales que ayudan a combatir los síntomas de la gripe.
- Piña: esta fruta es rica en bromelina, una enzima que actúa como expectorante y agente antiinflamatorio muy eficaz.
Katriz Luna
Con información de Hola Doctor.
