El Sumario – Científicos de la Universidad de Michigan y la Universidad Estatal de Michigan han publicado un estudio que demuestra que los autos afirmaciones positivas que hacen en voz alta en realidad sí tienen un efecto benéfico en el control de estrés y tus emociones.
Parece ser que el secreto de estas afirmaciones es hacerlas en tercera persona, utilizando tu nombre. Jason Moser, profesor de psicología, aclara que hacerlo de esta manera pone cierta distancia entre las emociones y las palabras que digieres a ti mismo.
“Distanciar tus palabras de las emociones ayuda a analizar mejor la situación, de una manera fría y racional”, añadió Moser.
Las autores postulan que de comprobarse aún más profundamente los beneficios de esta práctica, estaríamos frente a un nuevo abordaje en el manejo de las relaciones.
Cabe decir, que esta técnica se podría utilizar para aquellas personas que sufren de algún tipo de trastorno como depresión, ansiedad o algún otro de esta categoría.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Conectica.
