El Sumario – El complejo B es una vitamina necesaria en el organismo para poder evitar problemas como la fatiga, caída del cabello, mal humor, entre otros
Esta vitamina, es esencial para el funcionamiento saludable del sistema nervioso. También, gracias a la producción de ácido clorhídrico (HCl), ayuda en la descomposición de las grasas, proteínas e hidratos de carbono.
Este complemento se puede encontrar fácilmente en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Por su parte, los vegetales de hojas verdes, algunos cereales y panes también lo contienen.
Además, gracias al consumo del complejo B, las personas podrán evitar irritaciones en la piel, acne y arrugas prematuras.
Krystian Tovar
Con información de La Guía de Vitaminas
