El Sumario – Ningún exceso es bueno, en el caso de la azúcar ni tanto ni poco es saludable para el organismo. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS), advirtió que es necesario reducir las cantidades diarias a 6 cucharadas y al hablar de cucharadas, es sencillo hacer los cálculos.
Sin embargo, es necesario entender que hay alimentos que se consumen de manera común y constante que contienen altos niveles de azúcar.
Algunas advertencias de la autoridad de sanitaria para crear conciencia sobre lo que se puedan consumir con azúcar son:
- Algunas frutas naturales, contienen altos niveles de azúcar y son capaces de perjudicar de manera considerable a las personas que padecen de diabetes (banana, mango y patilla).
- Los fumadores no solo ponen en riesgo sus pulmones, sino que también están expuestos ya que 20% de la composición de los cigarrillos es de azúcar. Además la ansiedad de ingerir dulce luego de fumar es otra suma de porciones que desconocen.
- Los alimentos en los que está presente en los hidratos como (cereales, arroz y pasta), contienen azúcar y esta es asimilada de forma más lenta en la sangre.
Así como esta, hay otros alimentos o maneras de consumir más azúcar de la necesaria al día y es importante conocerlas para ingerir las porciones adecuadas.
Katriz Luna
Con información de ABC.
