Es normal sentir nervios a la hora de hacer una ponencia frente a un público. Pero cuando la sensación es extrema, es necesario calmarte. ¡No te preocupes! Existen técnicas sencillas para dejar esa inquietud de lado. Aquí te las presentamos.
- Respira profundo. Es una de las formas más rápidas de calmar los nervios. Esto ayudará a dar una pausa momentánea y hará frente a tus emociones de ansiedad.
- Si tienes que dar un discurso y no tienes a nadie conocido entre el público, busca una cara amigable que te de confianza.
- No olvides que son personas como tú. No te dejes intimidar por nadie y por la cantidad de gente que está escuchándote.
- Sonríele al público o a las personas a las que te diriges, verás que te dará un impulso de confianza. También te ayudará a calmar tus nervios y parecer más accesible.
- Piensa en algo relajante. Puede ser en el mar, en tu lugar favorito o persona preferida. La idea es abrir tu mente y sentirte libre.
EC
Con información de El Nacional.
Fotografía Gettyimages.