Es importante controlar los nervios para comunicar efectivamente toda la información que deseas

Es normal sentir nervios a la hora de hacer una ponencia frente a un público. Pero cuando la sensación es extrema, es necesario calmarte. ¡No te preocupes! Existen técnicas sencillas para dejar esa inquietud de lado. Aquí te las presentamos.

  • Respira profundo. Es una de las formas más rápidas de calmar los nervios. Esto ayudará a dar una pausa momentánea y hará frente a tus emociones de ansiedad.
  • Si tienes que dar un discurso y no tienes a nadie conocido entre el público, busca una cara amigable que te de confianza.
  • No olvides que son personas como tú. No te dejes intimidar por nadie y por la cantidad de gente que está escuchándote.
  • Sonríele al público o a las personas a las que te diriges, verás que te dará un impulso de confianza. También te ayudará a calmar tus nervios y parecer más accesible.
  • Piensa en algo relajante. Puede ser en el mar, en tu lugar favorito o persona preferida. La idea es abrir tu mente y sentirte libre.

EC

Con información de El Nacional.

Fotografía Gettyimages.

Es importante controlar los nervios para comunicar efectivamente toda la información que deseas
Es importante controlar los nervios para comunicar efectivamente toda la información que deseas.