El Sumario – Seguir una rutina de ejercicios diarios es una de las mejores maneras de tener los músculos tonificados. Además, este hábito permite prevenir enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como la hipertensión, y problemas cardiovasculares. Otros consejos para disminuir los problemas en las articulaciones son:
Evitar las cargas pesadas
El cartílago es flexible y fuerte por naturaleza. Si bien está preparado para soportar grandes pesos de manera ocasional, hacerlo de forma continua provoca daños y desgaste.
Mantener un peso ideal
El sobrepeso incrementa la tensión y conlleva un esfuerzo innecesario para las articulaciones. En esa línea, es esencial seguir una alimentación balanceada.
Consumir suplementos nutricionales
El sobrecargar de forma excesiva las articulaciones debilita el cartílago. A pesar de que este proceso se da de manera natural, el paso del tiempo y la disminución en la producción de colágeno pueden generar dolor y afectar la movilidad. Por ello, se recomienda complementar la dieta diaria con colágeno hidrolizado.
La #artrosis puede dañar cualquier #articulación, pero los #pies, que están sometidos a una gran sobrecarga de movimiento y presión, son una parte muy afectada.
En este artículo analizamos las #causas, #síntomas y #consejos para mejorar y controlar esta #enfermedad.#Podología
— Podoactiva (@Podoactiva) January 1, 2022
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Gabriel Velásquez
Con información de medios nacionales y redes sociales
