El Sumario – Una de las maravillosas propiedades del plátano es la facultad que tiene para ayudar a dormir, y esta la puedes obtener preparando este té, súper fácil y rápido.
El plátano tiene mucho potasio y magnesio, esto te ayuda a relajar los músculos y que tu cuerpo descanse si tienes algún tipo de tensión muscular.
Para hacer este tipo de bebida necesitarás 1 plátano, medio litro de agua y media varita de canela o canela en polvo.
Su proceso de realización es el siguiente:
- Lava muy bien el plátano, porque lo usarás con todo y cáscara.
- Corta los extremos del plátano, y parte en trozos de 3 cm, aproximadamente.
- Pon a hervir el agua en una cacerola.
- Introduce los trozos y deja hervir durante 10 minutos, hasta que quede cocido.
- Agrega la varita de canela a la mitad del proceso.
- Al final deja que se tibie un poco y usa un colador para separar el té, de la fruta.
Toma esta taza de té acostarte y en menos de 10 minutos sentirás cómo te relajas y podrás dormir profundamente.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud 180.
