El Sumario – Para aquellas personas que les cuesta mantener una rutina de entrenamiento, tan solo tienes que tomar 60 segundos que cambiarán tu vida. Y es que desde Japón llegó el Método Kaizen, el cual también se le conoce como la regla del minuto.
Según su creador, Masaaki Imai, el objetivo del Kaizen es hacer flexiones u otro tipo de actividad física. Es decir, un ejercicio que rompe tu zona de confort pero de manera sutil y asequible que no te causará ningún trauma.
Cabe destacar, que esta interesante regla solo se puede aportar al ejercicio físico, ya que no funciona con otras rutinas como la dieta o el hecho de dejar un cigarrillo.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Women Health.
