Trucos para dormir bien en temporada de calor

El Sumario – El sueño es un complejo proceso biológico que ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y a sentirse descansado.

De allí que nuestros problemas de sueño son tan graves que los Centros de Control de Enfermedades (CDC) se refieren a ellos como “una epidemia de salud pública“. Una de las mejores cosas que puedes hacer con tu tiempo es trabajar para arreglar los hábitos de sueño.

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Tampoco nos vayamos al extremo. Dormir demasiado tampoco es bueno y tiene sus propios riesgos para la salud; afortunadamente, solo el 5% de las personas duerme más de nueve horas cada noche.

Dormir te hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de solo aumentar tu estado de ánimo o eliminar esas molestas bolsas debajo de los ojos.  A continuación conoce 10 de los beneficios que te proporciona el dormir bien:

  1. Te hace feliz
  2. Aumenta la resistencia física
  3. Te protege de la diabetes
  4. Mejora la atención
  5. Te hace parecer más joven
  6. Nos hace más atractivos
  7. Nos permite desarrollar músculos más fácilmente
  8. Protege el corazón
  9. Tu bolsillo te lo agradecerá
  10. Incrementa la creatividad

Elaine López / @ElaineNazza1

Con información de Noticia Impacto