Médicos recomiendan cambiar hábitos alimenticios para mejorar la salud el corazón
Las enfermedades cardiovasculares representan una de las principales causas de muerte en el mundo

El Sumario – Según cifras oficiales del Instituto Nacional de Estadística, las enfermedades cardíacas representan casi un 30 % de los fallecimientos en España. Esta realidad no cambia mucho para el resto del mundo; pero con buenos hábitos alimenticios, podemos tener un corazón fuerte y saludable.

Así pues, los cereales tienen múltiples beneficios para la salud cardiovascular; la doctora Marisa Calle, coordinadora del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón, explica, “La fibra de los alimentos integrales es la que retrasa la digestión y previene de los aumentos peligrosos tanto del colesterol como del azúcar en sangre”.

La Facultad de Salud Pública de Harvard aseguró, durante un estudio, que con la ingesta de 28 gramos de cereales integrales se puede reducir el riesgo de muerte prematura hasta en un 5% y el de muerte cardíaca en un 9%.

Desde diferentes organismos de la salud, se recomienda un consumo de al menos cuatro raciones de cereales al día, una de ellas a base de cereales integrales, para una correcta dieta en fibra y para mantener un corazón fuerte y saludable.

María Fabiola Maldonado

Con información de ABC Familia