El Sumario – El Yoga es una práctica física, mental y espiritual que se originó en la India. Su nombre significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente, y en reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, para concienciar a la población de los beneficios de esta práctica.
Beneficios físicos del yoga:
- Tonifican cada parte del cuerpo.
- Incrementa la capacidad de trabajo.
- Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- La flexibilidad se equilibran y se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejora de la circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
- Las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
- Tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Facilita la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
María Cordero
Con información de Guia fitness
Fotografía de REUTERS/Shannon Stapleton
