El Sumario – James Joseph, integrante del Centro de Investigación sobre la Nutrición Humana del Departamento de Agricultura en Los Estados Unidos, afirmó que la mayoría de los ingredientes de color verde sirven para bajar de peso.
Los alimentos de este color son ricos en luteína, potasio, vitaminas y ácido fólico. Además que sus múltiples beneficios nutritivos y antioxidantes nos ayudan a estar en forma.
El color de lo sano
Algunos alimentos verdes que nos ayudan a mejorar nuestro cuerpo son:
- Los espárragos favorecen el metabolismo y ayuden a combatir el colon irritable.
- Aunque parezca difícil de creer, Los Chiles elevan la temperatura del cuerpo, por lo que la quema de grasa corporal; además, el sabor picante disminuye el apetito.
- Las manzanas verdes ayudan a desintoxicar el organismo y evita el colesterol malo.
- Las peras tienen calcio, potasio, hierro y son bajas en sodio, lo que evita la redención de líquidos.
- Los aguacates es un alimento rico en grasas. Están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes y micronutrientes.
- El brócoli es muy benéfico para la salud y también ayuda a la quema de grasa.
- Los Kiwis tienen vitamina C y ayudan a mejorar el sistema inmune, contribuyen a bajar los niveles de insulina de forma natural y ayudan al cuerpo a quemar las calorías.
Alejandro Durán Bracamonte
Con información de Salud180
