El Sumario – Ejercitar el cuerpo es una de las recomendaciones más comunes que realizan los médicos para que nuestro organismo se encuentre saludable. Sin embargo, no todas las personas cuentan con suficiente tiempo para llevar a cabo la actividad física.
No obstante, un reciente estudio desarrollado por investigadores del Centro Charles Perkis de la Universidad y Escuela de Salud Pública de Sydney, en Australia, arrojó que efectuar actividades físicas incidentales de alta intensidad (HIIPA en inglés), sirve como mecanismo para hacer ejercicio de forma sencilla en aquellas personas con dificultades o sobrepeso.
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El profesor de actividad física y autor principal del trabajo, Emmanuel Stamatakis, comentó que «cualquier tipo de actividad regular que genere un esfuerzo, aunque sea solo de unos pocos segundos, es una gran promesa para el cuidado de nuestra salud» .
Entre las actividades cotidianas que puedes aplicar para incrementar la intensidad, destacan las siguientes:
- Lavar el auto, limpiar la casa o cortar el cesped más rápido.
- Caminar al trabajo.
- Llevar las bolsas del mercado caminando.
- Subir y bajar escaleras en lugar de utilizar el ascensor.
Daniela Veracierta/@danielabeautifu
Con información de Hola Doctor
