El Sumario – Es común que durante la noche te provoque consumir una fruta mientras descansa, sin embargo especialistas recomiendan no hacerlo por la cantidad de azúcares que estas contienen.
La nutrióloga, Sara Abu Sabbah, explicó que nuestro cuerpo en horas de la noche gasta poca energía y si la persona opta por probar una fruta durante ese tiempo podría aumentar de peso, ya que los azúcares se absorben rápidamente almacenándose en el organismo.
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Abu señala que «la cantidad de fruta aconsejada va de 3 a 5 unidades de fruta al día. Si te pasas de la cantidad de calorías que necesitas, ganarás peso sin importar si son de la fruta o de otro alimento”.
Especialistas añaden que los niveles de azúcar en la sangre pueden incrementar si comes este comestible en la noche debido a su contenido de fructosa.
Daniela Veracierta/@danielabeautifu
Con información de Salud 180
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