Esta disciplina te ayudará a salir de un bloqueo creativo y entrenar la mente dará resultados efectivos

Por naturaleza los malos momentos son difícilmente procesados por el cerebro, por eso los retiene la mayor parte del tiempo. Sin embargo, para hacer que esto se apodere de nuestras vidas la psicología positiva invita a dejar de repetir mecánicamente lo bueno de ver el vaso medio lleno y empezar a comprender su potencial.

Según el filósofo James Pawelski la psicología positiva “no es una enfoque que niega lo negativo. Revisa los malos momentos para ver qué cosas buenas demostró la persona durante o a raíz de ellos”. Determinando que los optimistas afrontan mejor las situaciones de estrés, son menos propensos a sufrir de depresión o enfermedades cardiovasculares, alcanzan más metas profesionales, cultivan sus relaciones interpersonales, disfrutan de su soledad, etc.

Esta disciplina destaca seis aspectos que te ayudarán a salir de un bloqueo creativo. Es importante entrenar la mente con estos ejercicios de psicología positiva para comenzar a ver efectos:

  • Aprovechar los momentos en pareja siempre es propicio para hacer cosas nuevas y salir de la rutina. Hagan una lista de las habilidades de cada uno, pudieran realizar actividades relacionadas con esas destrezas.
  • Es importante agradecer. Las personas que han provocado cambios en tu vida juegan un papel importante, si aún no has tenido la oportunidad de hacerlo puedes hacerles una carta, recuerda el momento y las acciones que te marcaron. Explica lo que sentiste, da las gracias y entrégasela.
  • Imagina tu día ideal o un momento en el que estés haciendo exactamente lo que quisieras. Mientras más detalles añadas a la imagen mental, mayor tranquilidad sentirás.
  • Aparta un fin de semana para hacer algo divertido y algo bueno por los demás. Luego compara lo que sentiste después de cada actividad.
  • La palabra tiene poder. Hablar positivamente ayudará a reflejar tus motivaciones y evitar frustraciones. Por ejemplo, en vez de decir “quiero bajar de peso para estar más flaca” di “quiero bajar de peso para estar más sana”. Analiza tus pensamientos y reajústalos hacia un enfoque positivo.
  • Piensa antes de hablar. Ten en cuenta evaluar cuidadosamente las frases que escuchas antes de emitir un juicio de valor. Si en tu grupo de amigas todas repiten que los hombres son unos mujeriegos, piensa si en realidad todos lo son. La repetición de ciertas frases puede ir modelando tu manera de pensar sin que te des cuenta.

NG

Con información de agencias.

Fotografía Gettyimages.