El Sumario – Entre tantas aplicaciones diarias que se le hacen al rostro, este queda exhausto y se le deben reponer el brillo, vitalidad y naturalidad que lo caracterizan, algo que no se logra sólo con cremas milagrosas; la alimentación también influye.
El consumo frecuente de comidas rápidas, alimentos procesados, grasas, azúcares y sal producen imperfecciones como acné y manchas en la piel, ya sea grasa o seca. No obstante, con una alimentación balanceada cambia el pronóstico de tu apariencia.
El maquillaje no es lo mejor para reducir las imperfecciones, la clave está en tomar mucha agua, consumir frutas y verduras y alimentos que contengan omega 3 y 6, así como zinc. Estos nutrientes fortalecen la elasticidad de la piel.
Alimentos para la piel
Piel grasa: en ocasiones la piel grasosa se puede asociar con el consumo de lácteos o con las proteínas de origen animal. Para estas se recomienda:
- Té verde ya es un perfecto antioxidante.
- Pepino
- Fresas, moras y arándanos que contiene altos niveles de vitaminas A y C, por lo que facilitan la recuperación de la piel en caso de lesiones como el acné o espinillas.
- Quínoa
- Frijoles negros y frijoles rojos, ya que gracias a su alto contenido en fibra regula la secreción de insulina, ayudando a reducir la acumulación de grasa excesiva.
Piel seca: si tu piel tiene esta característica necesita ser hidratada de adentro hacia afuera. Por lo que es recomendable consumir alimentos ricos en ácidos grasos y omega 3 para mantener una hidratación adecuada. Tales como:
- Huevo
- Salmón
- Aguacate
- Almendras
- Aceite de coco y de oliva
Angélica Rodríguez.
Con información de RevistaPerfil.
