El Sumario – En el mercado en la actualidad podemos encontrar todo tipo de productos, que según sus etiquetas afirman ser light, bajos en grasa, ricos en fibra, altos en proteína y un sinfín de beneficios, que aseguran ser beneficiosos para tu salud, cuando en realidad están repletos de químicos, azúcar y otras sustancias que en vez de beneficiarte te empeoran la salud. Pues bien, fuera de esos productos, están tres que debes consumir siempre en su versión light, ya que la versión regular está llena de ingredientes que no te benefician.
Tres alimentos que debes consumir en versión light
El asunto clave SIEMPRE, será la moderación, ningún alimento o bebida puede consumirse hasta el infinito y sin moderación, no hay excepción, esto siempre será así. Pero lo ideal es que cuando tengas un antojo puedas escoger la versión más saludable.
- El chocolate: Un chocolate 0 calorías y 0 grasas, es una buena opción cuando te provoque. Aunque el chocolate oscuro siempre es mejor.
- Lácteos: Desde el yogurt, leche y otros siempre obtendrás más beneficios si consumes la versión baja en grasas.
- Pan y cereales: Las versiones integrales y bajas en grasa te aportan mayores nutrientes y saciedad que las versiones regulares. Siempre opta por ellos.
Mariale Peña
