El Sumario – El exceso o sobrecarga en las labores de trabajo puede ocasionar ansiedad sobre todo cuando se asumen grandes responsabilidades o se debe entregar a tiempo alguna labor importante, lo que desencadena episodios de incertidumbre y preocupación
La ansiedad limita la concentración, el desempeño y las capacidades de un individuo para resolver situaciones estresantes en un ambiente laboral e incluso puede ocasionar que no se tomen las decisiones correctas o a tiempo, como lo señalan estudios de la la Universidad de Deakin, en Australia.
Por ello expertos recomiendan usar algunos tips para bajar los niveles de ansiedad:
- Organizar las tareas punto por punto, ello te permitirá organizarte y terminar con más facilidad cada una de tus tareas.
- Consumir snacks ligeros, los nutricionistas lo recomiendan, ya que los niveles de ansiedad incrementan las ganas de comer y eso podría afectar tu salud.
- Escuchar música baja reduce la ansiedad, está comprobado que muchas melodías o ritmos incrementan los niveles de oxígeno en la sangre y pueden mejorar los estados anímicos y la concentración.
- Practicar algunos ejercicios de respiración ante un episodio de ansiedad mejorará la circulación y ayudará a la concentración.
Miguelangel Caballero
Con información de Salud180
