Lograr el abdomen perfecto combinando la apnea con posturas de yoga

La mayoría de las personas que buscan tener una figura perfecta consideran que al momento del entrenamiento conseguir el abdomen perfecto es una de las partes más difíciles de ese proceso. Los abdominales clásicos son la técnica más recomendada por expertos en el mundo del ejercicio, pero existe una nueva manera de conseguir el «abdomen de en sueño».

Se trata un tipo de ejercicio llamado «abdominales hipopresivos», en los que sin realizar ningún tipo de movimiento la tensión y la presión son las protagonistas creando una contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal.

Suena difícil pero el experto español en ciencia deportiva, entrenamiento y fitness de alto rendimiento, Juan Francisco Marco, explica que se trata de contener la respiración usando el método de la apnea en posiciones similares a que se practican en el yoga.

La rutina que se recomienda es de 20 a 30 minutos ya que este tipo de ejercicio no busca la pérdida de peso sino lograr un efecto muscular en el área abdominal.

Katriz Luna

Información de BBC

Fotografía destacada de Gettyimages

Conteniendo la respiración y utilizando posturas de yoga
Conteniendo la respiración y utilizando posturas de yoga se puede lograr un abdomen perfecto.