Descubre cual es la zona más problemática de tu cuerpo, porque se comporta así y como puedes atacarla para que mejore

El Sumario – Todos los cuerpos son distintos, y lo cierto es que actualmente cada persona quiere ser su mejor versión; en ese sentido, una vida sana y una rutina de ejercicios acertada es la clave, pero para conseguir que funcione debes identificar lo que se conoce como área problemática, que es la zona donde acumulas más grasa.

Un estudio de la Universidad de Göteborg, en Suiza, determinó por qué se produce la acumulación en cada área, así que no te preocupes, mírate al espejo, identifica tu problema y descubramos juntos qué lo está ocasionando, para que puedas solucionarlo.

  • Mayor grasa en pecho y brazos: La testosterona está en niveles muy bajos y debes nivelarla consumiendo grasas saludables, vitamina B y proteínas. Tu entrenamiento debe ser pesado y enfocarse en la fuerza muscular.
  • Mayor grasa en hombros y caderas: Algo anda mal con la insulina y los azucares se están transformando en grasa, debes eliminar el consumo de postres, golosinas y bebidas carbonatadas. Ejercitar tres veces a la semana durante 40 minutos será suficiente, apóyate en el cardio.
  • Mayor grasa en el abdomen: Definitivamente hay demasiado cortisol en tu vida, es decir, el estrés está causando estragos en tu cuerpo, relájate un poco, elimina bebidas con cafeína y aumenta tu consumo de vitamina C.
  • Mayor grasa en las caderas: Todo es culpa de los estrógenos, combátelos fortaleciendo tu dieta con brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos. Actívate con el cardio, los ideales son el spinning, la natación y correr.

Una vez identificado tu problema es hora de resolverlo, ¡vamos, tú puedes!, concéntrate en tu objetivo y no te detengas hasta llegar a donde quieres.

Yelimar Requena

Con información de Salud180.