El Sumario – Una mala alimentación puede desencadenar una serie de enfermedades irrevertibles en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Por ello es importante seguir un plan de alimentación equilibrada y nutritiva que aporte las proteínas, minerales y vitaminas necesarios.
En este sentido, un estudio realizado por la Harvard Medical School, determinó que la alimentación saludable también influye en la salud emocional.
Según Neus El cacho, dietista integrativa de Harvard Medical School, indicó que comer cierto tipo de alimentos logrará que la felicidad de la persona aumente y “por ende que su autoestima se eleve”.
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De allí que te presentamos los ocho alimentos para que la felicidad crezca en tu vida:
- Cacao puro y vainilla sin azúcares.
- Pan de calidad elaborado a partir de harina integral que no sea de trigo ni incluya levadura y sal.
- Frutos secos, por su alta presencia de micronutrientes, aminoácidos y grasas.
- Verduras, frutas y germinados.
- Alimentos con omega 3: semillas de chía, lino y sus aceites, y pescado azul pequeño, como sardinas, boquerones y anchoas.
- Huevos.
- Carne de calidad en pequeñas cantidades (dos o tres veces a la semana)
- Aceite de oliva y aguacate.
Elaine López / @ElaineNazza1
Con información de @últimahoracol
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