El Sumario – La flexibilidad es más importante de lo que parece, pues nos permite seguir moviéndonos con seguridad y facilidad al pasar de los años. Por ello, es importante conservarla y la forma más efectiva y divertida de hacerlo es realizando una rutina de estiramientos de forma permanente.
Esto ayudará a contrarrestar la pérdida de tamaño y movilidad que tienen los músculos. También garantizará que realicen correctamente sus funciones y logremos evitar lesiones e incapacidades en nuestro cuerpo.
A estirarnos:
Los beneficios del estiramiento son:
- Alargan el tamaño, ya que cuando estiras músculo extiendes el tejido en toda su longitud y si se ejerce esa el tiempo suficiente, el músculo será más largo al relajarlo.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora el rango de movimiento.
- Disminuye el dolor de espalda y las articulaciones.
- Mejora el equilibrio, para evitar caerte.
- Reduce el riesgo de padecer lesiones musculares y articulares.
- Restablece la buena postura.
- Beneficia la circulación.
Para obtener todas estas ventajas es necesario que realices ejercicios diarios de estiramiento.
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Yisneidy Pérez
Con información de Yahoo
